美容にも体力が必要

体力がある前となくなった後でいかに体の状態、また精神的にも違うことであろうか、本当に驚きである。
それから少しずつ少しずつ体力を回復する為によく食べ、なるべく動くようにがんばってみた。

例えばハイキングに行き、楽しく体を動かすようにした。
また、寝る前に毎日ストレッチをするようにもしている。なくなった筋肉は訓練すれば大抵は取り戻すことができる。

年齢もあるよ、と言われる方も多くそれも一理あるのだが、私には５０歳の友達で、未だに私が体験したことのない高い山登りやスキ－などを毎年楽しんでいて、見かけも精神的にも体力的にも２０歳マイナスにしておかしくはない人がいる。

また私のダンスの先生は６０歳すぎだが私たちと同じくらい踊れている。
やはり日ごろから体力をつけ、良い生活習慣を保っていれば、彼らのような年齢に関係なく充実した生活がおくれるのではなかろうか。

考えてみると、若々しい人は総じて体力がある。
美容に対する行動も、体力ありきであるかのようだ。
確かに、身体をケアすることは、相当な体力を要することがあるのを思い出すと、妙に納得する。

美魔女という年齢よりも相当に若く見える中年女性に活発な人が多いのは、体力による運動の新陳代謝も活発なのではないかと、勝手に推測している。
何事も体力が一番なのかな。

ランニング

最近全然運動していないことに気付きました。
これはまずいと思い、何か運動を始めようかと思ってテレビを見てたら、マラソン大会の様子が映っていました。

自分は走るのは得意じゃないし、あまり興味がないと思っていたけれど、テレビの中の人達がとても楽しそうに走っているので、自分もやってみたくなりました。

ある日、友達にランニング始めようかなと言ってみたところ、私もちょうどやってみたいと言われたので、一緒に始めることになりました。

ランニング仲間ができたのが嬉しいです。
翌日さっそく、ランニングに必要なウェアを買いに行く事にしました。

ランニングパンツだけじゃなく、女子用のランニングスカートというものがあることを知ってびっくりしました。
とりあえず、普通のランニングウェアを買いましたが、いつかランニングスカートというものもはいてみたいと思いました。

格好だけを充実させても意味が無いので、体力増進のために、出来るだけ長く続けようと思います。
天候に左右されずに走りたいので、室内がいいんですが。

野外だと、きっと雨や雪や暑さを理由にサボってしまいそうなので、気温や湿度の安定した室内でのランニングを重視したいのです。
この辺で既に逃げ腰なんですけどね。

体力をつけるために、週に一度は肉の日を設けます。