今日からダイエット

体型が気になってきて、ダイエットしようという気分になった。
すると突然ダイエットに関する情報に、敏感に反応するようになるものだ。

食事制限だけではなく、運動をすることが大切だという情報が耳に入る。

思い立って夕食の前にウォーキングに出かけた。
やる気がみなぎっているので、ここぞとばかりにたくさん歩く。
たっぷり歩いてダイエット気分は最高潮。

久々の運動でリフレッシュできて、気持ちよく帰宅。
夕飯の時間になり、運動したらいつもよりお腹が空いて、食事制限もするはずが食べる量をセーブできない。
なんていうのはよくある話。

バランスの良い食事と運動はダイエットの基本中の基本なのですが、普段の習慣にない人が、いきなり運動を始めると逆に食欲を増進させてしまうので要注意です。

運動は健康には大変良いのですけれど、痩せるかどうかはまた別の話です。
なぜ、ダイエットの話しばかりするのかと言うと、実は結婚が決まり、新婚旅行で石垣島に行くことに決定したからです。

ブヨブヨの身体では、みっともないですし、それよりもスリムな身体でないとウエディングドレスが好きなデザインが入らないということも発覚。
マイナス５キロを３ヶ月で達成すれば、十分に間に合うのです。

一念発起して、全て最高のコンディションで披露宴と新婚旅行に行きたいのです。
職場のレンタルサーバー会社には、既に休暇の申請を届け出て受理されていますので、それまではサポートを一生懸命がんばろうと思います。

ダイエット生活

私はもう人生の半分以上、ダイエット生活を続けています。
小学校に入学した頃から丸々と太り始めてしまい、昔の写真を見ると笑ってしまいます。
私がダイエットすることを決意したのは、中学校に入学して少し経った頃です。
周りの友達はどんどん成長して綺麗になり、彼氏ができたなどという話も聞くようになりました。
私は自分の容姿に自信が持てず、なかなか恋愛にも積極的になれずにいたのですが、みんなのように綺麗になって、好きな人とも仲良くなりたいと思い、ダイエットを始めることにしました。
ちょうど私は運動部に入部し、今までとは比べものにはならないくらい運動量が増え、徐々に体も引き締まってきました。
それでもまだまだ可愛くなれるはずだと思い、腹筋など、自宅でも簡単に出来る筋トレをするようになりました。
また、間食をするごとに腹筋を２０回する、などといった決まりをつけたところ、次第に間食もしなくなりました。
運動の他に、食生活を見直すようにしました。
脂身の多いお肉が大好物だったのですが、お肉を控え、野菜や魚を食べるようにしました。
また、炭水化物抜きダイエットというものを知り、それまではお茶碗いっぱいによそっていたご飯を、半分の量に減らし、満腹感を得られるよう、よく噛んで食事をするようにしました。
すると次第に胃の大きさも小さくなり、少しの食事で満腹になるようになりました。
このような生活を続け、私は徐々に痩せることができました。
これらの方法は、今も実践しており、それから体重の変動がなくなりました。
しかし、我慢のし過ぎでストレスをためるのは良くないので、たまに好きなものをお腹いっぱい食べます。
また体調の悪い時は、無理に運動しないようにしています。
今日はいっぱい食べた、運動出来なかったという日があっても、また明日から頑張るというように、続けることが大事だと思います。
ダイエットをしている方は多く、始めたきっかけは様々だと思いますが、何事もあきらめずに続けてみるということが、成功の秘訣なのではないかと私は思います。